Личностный рост Жизнь на полной мощности! Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

[mirdada]

автор: Лоэр Джим, Шварц Тони
Продолжительность: 04:11:48
Формат (аудиокодек): MP3 +книга (.pdf)

Самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время.
Энергия, а не время — вот главная валюта высокой эффективности.
Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведённого нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированой нами в это время.

Эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией.

Эту книгу нужно прочитать тем, кто не раз хотел всё бросить, либо думает об этом постоянно. Кто вечно всё не успевает, даже несмотря на попытки тайм-менеджмента. Для тех, кто испытывает чувство разочарования от того, чем он сейчас занимается.

Всё это, по мнению авторов, происходит из-за нехватки положительной энергии.

У людей есть разные ресурсы. Например, один из них, невосполняемый, — это время. Управление этим ресурсом описано во многих других книгах о тайм-менеджменте. Авторы говорят о том, что можно отлично всё уложить в расписание, но вот если у вас проблема с другим ресурсом, а именно - энергией, то толку от всех этих закрытых списков ровно ноль.
Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один всё время побеждает другого?

Спойлер: читать дальше

Авторы выделяют 4 ключевых видов энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Каждая из энергий является топливом для следующей. И нельзя делать упор только на какой-то одной энергии и игнорировать другие.
Можно выделить следующие квадранты энергии и состояния, которыми они характеризуются:

• • Низкая отрицательная: депрессия, усталость, выгорание, безнадёжность, поражение.
  • Высокая отрицательная: злость, страх, тревожность, оборонительная позиция, обида.
  • Низкая положительная: расслабление, несобранность, миролюбивость, спокойствие, безмятежность.
  • Высокая положительная: бодрость, уверенность, вызов, радость, участие.

Нужно соблюдать баланс между расходованием и накоплением. Ситуация аналогична состоянию мускулов: при регулярных тренировках сила растёт, при перенапряжении нужно долгое восстановление, а если не тренировать мускулы, то они теряют свою «ёмкость».
Но тренироваться нужно как минимум до усталости, до границы (выйти за предел зоны комфорта, но не сорвать). Самое главное после стресса — восстановление.
Авторы утверждают, что любая деятельность, которая увлекает или придаёт уверенность в себе, даёт радость. Это может быть чтение книг, пение, сад/огород, танцы, фотография, спорт, музеи, даже одиночество после трудного рабочего дня.
И призывают дать этому занятию статус «святая святых», высший приоритет. Удовольствие от этого занятия не только является наградой, но важной частью поддержания долговременной эффективности.
Нужно испытывать радость, вызов, приключение и возможности. Этому помогают уверенность в себе, самоконтроль.
Помимо физической, эмоциональной и умственной энергии есть духовная. Именно она отвечает за мотивацию. Она является топливом для энтузиазма, упорства, обязательности.
Чтобы внедрить изменения в свою жизнь, наполнить её энергией, нужно двигаться сверху пирамиды энергий, с духовного уровня. Именно этот уровень отвечает за цель. Желание добиться цели может заставить сконцентрировать внимание, усилия и действия. Ведь если нет крепких корней — твёрдых убеждений и глубоких ценностей, — мы легко подвержены всяческим колебаниям. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции и реагируем оборонительно, излучая отрицательную энергию, которая возникает как реакция на угрозу (выживания и безопасности), основанную на недостатке чего-либо.

Авторы предлагают трёхступенчатый процесс для изменений к положительному результату:

1. определите цель,
2. посмотрите правде в глаза,
3. действуйте.

скачать (слушать в облаке):

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[Генадий]

Тема актуальная в наше время книга очень интересная,но я не согласен с утверждением автора что главный ресурс это энергия а время стоит на втором месте.Упущенное время никак не восполнить,а энергию можно.

 

[alkatras1996]

Да, тема энергии актуальна в наше время
Помню лишь 1 рекомендацию..."если хотите чтобы было больше энергии.. для начала поймите куда сливаете и прекратите сливать"
))
По личному опыту..много событий воспринимается негативно или придается большая важность, в следствии чего потеря энергии..
Книги по трансерфингу помогают в вопросе энергии

 

[os]

Принимайте участие в конкурсе от PirateHUB и 1WIN и заберите новый iPhone 16 PRO MAX!

Информация о конкурсе​

 

[00000000]

Тема актуальная в наше время книга очень интересная,но я не согласен с утверждением автора что главный ресурс это энергия а время стоит на втором месте.Упущенное время никак не восполнить,а энергию можно.

Даже в описании об это есть:
" один из них, невосполняемый, — это время."

 

[JakovZ]

сначала мне не хватало времени. Я изменил свою жизнь и освободил кучу этого ресурса. Но сегодня мне действительно не хватает энергии. Так что книга должна быть как раз кстати )

 

[KaterinaShedevr]

***Скрытое содержимое***

спасибо за книгу!
буду изучать и внедрять в свою профессию!

 

[burnaya]

Коллеги, а минусы какие?

 

[KaterinaShedevr]

Коллеги, а минусы какие?

минусы каждый для себя определяет