Личностный рост [Ланцбург Марина] Прокрастинация (2022)

[Monkey King]

ОПИСАНИЕ:

Прокрастинация вызывает осуждение. И все же люди продолжают откладывать взятые на себя обязательства. Почему так происходит и что с этим делать?

Этот вебинар для Вас, Если Вы:

• все время откладываете выполнение дел
• не достигаете вовремя поставленных перед собой целей
• осуждаете себя за безволие
• учились тайм-менеджменту, но на практике он вам не помогает,
• знаете все об осознанности, но не сдвигаетесь с места
• постоянно подстегиваете себя словами «Соберись, тряпка!» и «Хватит лениться!»

Пришло время посмотреть своей прокрастинации в глаза и прислушаться к тому, о чем она вам говорит.

В чем проявляется прокрастинация?

• Прокрастинация на работе.
• Прокрастинация в учебе.
• Прокрастинация в отношениях.
• Прокрастинация в быту.

Откуда берется прокрастинация?

• Является ли прокрастинация пороком?
• Прокрастинация как сценарий: выгоды и ущерб.
• Самодиагностика причин прокрастинации.
• Прокрастинация как потеря мотивации.
• Прокрастинация как проблема концентрации внимания.
• Прокрастинация как непрямой отказ от навязанных целей.
• Прокрастинация как проявление выученной беспомощности.
• Прокрастинация как страх сделать ошибку.
• Прокрастинация вследствие нехватки ресурсов.
• Личностные типы, склонные к прокрастинации.

Алгоритмы расставания с прокрастинацией.

• Выявляем мотивы и установки, побуждающие принимать на себя невыполнимые обязательства. Создаем альтернативные установки.
• Учимся различать свои и навязанные цели.
• Проявляем заботу о себе.
• Определяем свои потребности, интересы и цели.
• Ищем адекватные пути восстановления ресурсов.
• Овладеваем полезными навыками: Как отказывать? Как делегировать? Как поощрять себя?
• Расставляем приоритеты во времени.
• Отсекаем шум.
• Создаем условия, благоприятствующие реализации цели.
• Определяем собственный стиль эффективной деятельности с учетом особенностей вашей личности.

ПРОДАЖНИК:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

СКАЧАТЬ:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент